⭐️英語で読む悟りの言葉❤️
♪音声
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みなさんは、毎日、充実した日々を送られていらっしゃいますか？
私は普段は、計画も立てずのんびりゆったり散歩をして過ごしているのですが、最近、スケジュールが入って日課のお散歩（←重要）ができない日があります。
本日はそんな忙しい私のために(笑)、
いえ、みなさんのために
（わたしはあなた〜♡）、
10秒でBeing（存在・空意識）を感じられる瞑想をご紹介します。
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エックハルト・トールは、「いまここ」でBeingは感じられると言います。
その訓練方法をご紹介します。
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ルパートスパイラQ&Aより
⭐️ルパート・スパイラ
瞑想で空に入れても、日常ではすぐに戻ってしまい、不安になるという質問者さんに対して。
➡️「その不安な状態に気づいているのは誰ですか？」
「真我はいつでもそこに空として在るのです。」
「すぐに戻ることを選択すればいいのです。長くても最大10秒以内に本質に戻れるように訓練してください。訓練すれば、だんだんと戻れる時間が短くなっていきます」
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⭐️アジャ・シャンティ
アジャ・シャンティは、Pre-Meditation（プレ・メディテーション）瞑想の前の質問が一番重要だと言います。瞑想前に質問することによって、「瞑想が迷走」になることを防ぎ、意識の方向づけをすることができます。
❶Ask yourself
“Is it true that the peace, stillness, and quiet that I’m just about to seek through my mediation, not already present?”
❷Then, just be quiet for five seconds
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❶「瞑想前に、このように自問してください。
『私が今から瞑想で感じようと求めている、平安・沈黙・静寂はすでに今ここに”ない”というのは真実だろうか？』」
❷「そして、５秒程、ただ静寂で在ってください」
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私たちの本質は『存在』であることを、『いまここ』で意識するだけで、心が平安になります。
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【読書会・実践会のご案内】
■一緒に愛と悟りの道を学び・実践する仲間が集う場を提供していきます。
