”Use your senses fully. Be where you are. Look around. Just look, don’t interpret. See the light, shapes, colors, textures.”(P.44)

「感覚のすべてを100％使ってください。

あなたが今いる所に留まっていてください。

そしてただ、あたりを見回してみてください。

ただただ見るだけで、解釈したり理解しようとしないでください。

光と、形と、色と、肌触りをかんじてください。

“Be aware of the silent presence of each thing. Be aware of the space that allows everything to be. Listen to the sounds; don’t judge them. Listen to the silence underneath the sounds. Touch something – anything – and feel and acknowledge its Being. Observe the rhythm of your breathing; feel the air flowing in and out, feel the life energy inside your body.”

「1つ１つのSilent presence静かなる存在（ただ在る）に気づいてください。すべてを在るがままにさせているスペースに気づいてください。音を聞いてください；それらをジャッジしないでください。その音の奥にある静寂を聞いてください。何かに触ってみてください – なんでもいいです- そして、それのBeing存在を感じ、認知してください。あなたの呼吸のリズムを観察してください; 空気が出たり入ったりするのを感じ、あなたの身体の中にいのちのエネルギーが宿っていることを感じてください。」

“Allow everything to be, within and without. Allow the “isness” of all things. Move deeply into the Now. ”(P.44)

「全てをあるがままにしてください、内側も外側も。すべての物事の”isness”「今現在の様・そのまま」を許してください。『今』の中に深く入ってください。」

（パワーオブナウ 原書 P.44)

和訳：りとる・みー